ÜBER MICH


Ich kenne das Leben im Funktionieren. Und den Weg zurück zu mir.

Mein Weg von Leistung, Kontrolle und innerem Druck zu Ruhe im Kopf, Vertrauen und bewusster Selbstführung.
Hallo, ich bin Marcel
Ich bin Coach für Stressverständnis, Selbstführung und persönliche Neuorientierung. Ich begleite Menschen, die lange funktioniert haben, im Autopilot feststecken und spüren, dass ihr bisheriges Leben nicht mehr richtig zu ihnen passt. Ich kenne diesen Zustand nicht nur aus Büchern. Ich habe selbst erlebt, wie man nach aussen zuverlässig und leistungsfähig wirkt und sich dabei innerlich immer weiter von sich selbst entfernt.
MEIN WEG
Lange war Funktionieren meine Stärke
Viele Jahre war ich verlässlich, leistungsbereit und nach aussen stark. Ich wollte alles im Griff haben. Ich wollte niemanden enttäuschen. Und ich hatte meinen Wert stark daran geknüpft, wie viel ich leistete und wie andere mich beurteilten. Ich hielt dieses Funktionieren lange für eine Stärke. Tatsächlich hatte ich immer mehr den Kontakt zu mir selbst verloren. Eigene Bedürfnisse, Grenzen und körperliche Warnsignale stellte ich zurück. Wenn der Druck zunahm, reagierte ich mit dem, was ich am besten kannte: noch mehr Anstrengung und Kontrolle. Bis es nicht mehr ging. Mein Burnout wurde zum Wendepunkt.
DER WENDEPUNKT
Ich begann, meine Beziehung zu mir selbst grundlegend zu verändern
In meiner Auszeit begann ich, ehrlicher hinzuschauen. Ich erkannte, dass ich Erschöpfung nicht mit noch mehr Anstrengung lösen konnte. Ich hatte meinen Wert stark an Leistung und Anerkennung geknüpft, eigene Bedürfnisse und Grenzen übergangen und versucht, mit Kontrolle Sicherheit zu schaffen. Ich lernte, meinen Körper ernst zu nehmen, Gedanken nicht automatisch als Wahrheit zu behandeln und Verantwortung für meinen eigenen Handlungsspielraum zu übernehmen. Nicht, um mich noch besser zu optimieren. Sondern um wieder mit mir selbst in Verbindung zu kommen und mein Leben bewusst anders zu gestalten.
WAS HEUTE ANDERS IST
Was früher kaum vorstellbar war, ist heute mein Normalzustand
Heute ist Ruhe im Kopf mein Normalzustand. Ich fühle mich vollkommen wohl mit mir selbst und in der Stille. Mein Wert hängt nicht mehr davon ab, wie viel ich leiste oder was andere von mir halten. Ich gebe Gedanken nicht automatisch meine Aufmerksamkeit, sondern entscheide bewusst, wann und wofür ich meinen Verstand einsetze. Ich nehme meine Bedürfnisse und Grenzen früh wahr, stehe freundlich und bestimmt für mich ein und richte meinen Alltag nach dem aus, was für mich wirklich stimmig ist. Achtsamkeit, Dankbarkeit, Selbstfürsorge und Selbstverantwortung sind für mich keine gelegentlichen Übungen. Sie gehören zu meinem Alltag. Ich muss nicht mehr alles kontrollieren oder auf das Wochenende warten, um mich lebendig zu fühlen. Ich erlebe mein Leben, statt es nur zu bewältigen.
WAS MEINE ARBEIT PRÄGT
Ich begleite dich nicht zu etwas, das ich nur theoretisch gelernt habe
Meine eigene gelebte Transformation ist das Fundament meiner Glaubwürdigkeit und meiner Arbeit. Ich verbinde diese Erfahrung mit professioneller Coaching-Ausbildung und über 20 Jahren Erfahrung in komplexen technischen und kaufmännischen Berufswelten. Meine persönliche Entwicklung ist kein Versprechen, dass dein Weg genauso verläuft oder du dieselben Ergebnisse erreichst. Sie zeigt jedoch, dass sich mehr verändern kann, als im Zustand des langen Funktionierens manchmal vorstellbar erscheint.
Gelebte Erfahrung Ich kenne Funktionieren, inneren Druck, Selbstverlust und den Versuch, mit noch mehr Leistung weiterzumachen, aus meinem eigenen Leben. Aufmerksames und wertfreies Zuhören Ich höre genau hin, nehme auch wahr, was zwischen den Zeilen sichtbar wird, und schaffe einen Rahmen, in dem du nichts darstellen oder beweisen musst. Klarheit und alltagstaugliche Umsetzung Ich erkenne Zusammenhänge und wiederkehrende Muster, helfe dir, komplexe Gedanken und offene Themen verständlich zu ordnen, und entwickle mit dir wenige Schritte, die zu deinem wirklichen Alltag passen.
Dazu kommen über 20 Jahre Erfahrung in komplexen technischen und kaufmännischen Berufswelten. Ich kenne Verantwortung, hohe Erwartungen und den Anspruch, auch in dichten Situationen zuverlässig zu funktionieren.
SO ARBEITE ICH
Entlasten. Verstehen. Verbinden. Gestalten.
Entlasten Du darfst aussprechen, was dich beschäftigt. Gemeinsam ordnen wir Gedanken, Belastungen, innere Konflikte und offene Themen. Verstehen Du erkennst besser, was dich unter Druck setzt und welche Denk- und Verhaltensmuster sich wiederholen. Verbinden Du nimmst deine Bedürfnisse, Grenzen, Werte und deine eigene Wahrnehmung bewusster wahr. Gestalten Daraus entwickeln wir wenige konkrete Schritte, die zu deinem wirklichen Alltag und deinem nächsten Lebensabschnitt passen. Meine Begleitung ist ruhig, klar, wertfrei und alltagstauglich. Sie erzeugt keinen zusätzlichen Leistungsdruck.
Meine Arbeit ist geprägt von Klarheit, Achtsamkeit, Selbstverantwortung, Ehrlichkeit und Bodenständigkeit.
Häufige Fragen
Wie läuft ein Coaching bei dir ab?
Wie unterscheidet sich Coaching von einer psychologischen Therapie?
Wie viele Sitzungen brauche ich ungefähr?
Bietest du auch Live-Coachings an?
Was, wenn ich mir unsicher bin, ob Coaching das Richtige für mich ist?
Was passiert nach dem Coaching?
Bereit für deinen ersten Schritt?
Was qualifiziert dich für diese Begleitung?
Meine Haltung
Ich begleite dich auf Augenhöhe. Es geht nicht darum funktionaler zu werden, sondern bewusster. Gemeinsam schaffen wir Raum für Selbstwahrnehmung, neue Perspektiven und Entscheidungen die deiner inneren Wahrheit entsprechen. Egal ob du gerade erschöpft bist, dich nach Klarheit sehnst oder wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest ich helfe dir Wege zu finden die dich wirklich tragen. Mir ist wichtig dass du dich sicher fühlst, verstanden fühlst und mit jedem Schritt spürst: Veränderung ist möglich.
Lass uns kennenlernen
30 Minuten. Kostenlos. Unverbindlich. Nur ein ehrliches Gespräch von Mensch zu Mensch.
In einem kostenlosen und vertraulichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und klären, wobei du dir Unterstützung wünschst. Du musst noch kein fertiges Ziel haben. Wir prüfen in Ruhe, ob meine Begleitung zu dir und deinem Anliegen passt und welcher nächste Schritt sinnvoll sein könnte.
Vertraulich. Auf Augenhöhe. Ohne Entscheidungsdruck.
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